ファスティング明け

ファスティング明け

3日間のファスティングが、今朝明けました(^∇^)

顔色が良くなり、お腹周りもスッキリ!!

体重は-3.5kg。

体調不良からのファスティングだったので、

楽な3日間でした(^∇^)♪

この3日間は、酵素飲料のみだったので

いきなりの食事はできません。

なので、身体に優しい回復食として

自然栽培の大根を だし昆布と梅干でコトコト煮ました。

朝食は、この煮汁をスープカップ一杯と煮大根ふた切れ。だし昆布を刻んで佃煮風にしたものを煮大根と一緒にいただくと、美味しいです(^∇^)

これだけでお腹がいっぱいに。

お昼は、煮大根の割味噌がけ、煮汁、酵素玄米のお粥。

夕食は、煮大根の割塩レモンがけ、煮汁、酵素玄米に漬け物やコロッケ。

コロッケは、お腹がいっぱいになったので残しました^_^;

明日からは、通常食にもどります。

楽しいファスティングでした(^∇^)

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